《科学管理体重 主动预防慢病》

2017-03-15 15:08    发布者:郫都区人民蓝冠在线注册党总支办公室    浏览:626

 2013年7 月 21 日,在金沙讲坛& #8226;健康讲座上现任空军航空医学研究所研究员、《中华健康管理学杂志》副总编、从事心血管病临床、人体健康检测与评估技术及标准研究工作 20余年、国内较早开展亚健康与健康管理研究的学者武留信教授从“肥胖是祸不是福”这个话题入手,让市民们了解了当今社会肥胖的现状以及肥胖的表现类别与危害。他说,肥胖会缩短健康寿命、引发多种慢性病、加重医疗负担、对精神心理产生负性影响、加重跌倒及体力活动损伤的风险等。 研究数据显示 :肥胖使高血压风险增加5倍,66%高血压源于超重或肥胖 ;肥胖使肝脏疾病增加 40%,肝胆管疾病增加 3 倍!
    这一个个肥胖是祸的事实让人触目惊心,那么肥胖是怎样造成的呢?武教授认为吃动失衡是肥胖的主因。在中国人传统的理念上看来:肥胖显得富态,富态是一种福气。若大家有钱的话首先满足的是口福,再加上在饮食上的能量和脂肪过高 ,谷类食物、新鲜蔬菜与水果摄入不足,体力活动过少……等等错误的认识、理念和生活方式,让我们在肥胖的道路上渐行渐远。
    武教授对此也开出了自己的药方:合理饮食:适量、平衡、多样、清淡,改变口重、懒动、偏食、暴饮(暴食)的偏好;主动改变生活圈(吃喝圈、静坐圈、嗜好圈、消费圈等),减少在外就餐缩短静坐时间,改变不良嗜好,生活消费适度。
    体力活动:适宜、适量、坚持、防伤;武教授认为“步行是世界上最自然的健身运动”, 健身跑 ( 长于 1000 米的慢跑 ) 是有氧代谢运动之王,是增强抵抗力和减肥的理想方法。自行车骑行是绿色便捷的生活韵律,游泳健身是健美之王;太极拳是祖国传统健身的瑰宝。

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